Hidratarse y una alimentación adecuada, claves ante el registro de altas temperaturas
● Al exponerse directamente al sol y registrar cuadros de deshidratación graves puede
existir el riesgo de afectaciones como el llamado golpe de calor, confusión o
desmayo y lesiones en la piel.
Toluca, Méx; 10 de junio de 2024. Ante el registro del aumento de la temperatura
ambiental en el Estado de México, las infancias, adultos mayores, personas
gestantes o con enfermedades crónico degenerativas son los más vulnerables a
padecer deshidratación, que puede derivar en la presencia de padecimientos
infecciosos o cuadros diarréicos, afirmó el médico general Mario Gutiérrez Arana,
adscrito la Clínica Multidisciplinaria de Salud de la Universidad Autónoma del Estado
de México (UAEMéx).
Gutierrez Arana explicó que al exponerse directamente al sol y registrar cuadros de
deshidratación graves, puede existir el riesgo de afectaciones como el llamado
golpe de calor, confusión o desmayo y lesiones en la piel. En este sentido,
recomendó evitar estar expuesto directamente a la luz del sol en horarios de mayor
riesgo que oscilan entre las 10:00 y las 16:00 horas.
Asimismo, el especialista subrayó la importancia de mantenerse hidratados con
agua simple y electrolitos, debido a que ante la posible presencia de enfermedades
infecciosas o inclusive, enfermedad diarreica aguda no infecciosa, puede tener
como consecuencia indirecta la deshidratación, que puede llegar a tener graves
repercusiones a la salud.
El médico general también recomendó utilizar gafas solares para evitar lesiones en
los ojos y sobre el cuidado de la piel, refirió que es de gran utilidad el bloqueador
solar para evitar lesiones capilares, así como el uso de sombrillas al exponerse al
sol.
Gutierrez Arana indicó que es necesario tener una dieta balanceada, mediante el
consumo de los grupos alimenticios señalados en el plato del buen comer, por lo
que será importante no automedicarse con complejos nutricionales. “Siempre es
necesario acudir con un médico para una evaluación profesional”, apuntó.
Finalmente, expuso la importancia de evitar el contacto con agua estancada donde
puede encontrarse el mosquito transmisor de enfermedades como el dengue.
